pondělí 23. srpna 2021

Nová sezóna Horokroužku

Nová sezóna Horokroužku 2021/2022 začíná ve ST 1.9.2021 v 15:30 - 17:00. Víc informací zde: http://www.houb.cz/p/horokrouzek.html. Ti co chodili v minulém roce v pátek nemusí chodit, jen pošlete mail, že mám s vámi počítat.

POZOR: Kapacita kroužku je naplněna. Další děti už nemůžeme přijímat.

Zbyněk Sušil
zbynek.susil(zavináč)gmail.com
737 860 7(jedenáct)

úterý 8. června 2021

Oddílové příspěvky 2021

Zdravím všechny houbaře.

Byl jsem osloven starostkou Sokola, abychom dovybírali příspěvky za tento rok.

Proto prosím, kdo ještě nemá uhrazené příspěvky, učiňte tak do konce června.

Číslo účtu je 2001223096/2010

  • Děti 0-14 let (nar. 2007 a později)            300 Kč
  • Mládež 15-17 let (nar. 2006 – 2004)        500 Kč
  • Dospělí 18-63 let(nar. 2003 – 1957)        1000 Kč
  • Senioři 64-💀 let (nar. 1956 a dříve)        200 Kč
Díky 

Masik

 

úterý 1. června 2021

Vítání léta 2021-aktualizace

 POZOR AKTUALIZACE

Start se odkládá na 15:00 kdy dorazí bečka. Kdyby někdo chtěl na kole Měďoš vyráží ve 13:00.

Jelikož Slovensko je stále uzavřené, a navíc Skalku nám zprznili, tak tohoto roku se vítání léta uskuteční na Zbojníkovi.
A to v
 sobotu 19.6.2021. Sraz jak kdo dorazí. Viděl bych to tak na 11. Bečku piva platí Honza Lekeš, jelikož se přidává do klubu 40. Jak říkal, možná bude i nějaké to občerstvení. Vezměte si nějaké peníze, budeme na Honzu vybírat. Jinak špekáčky, slivovicu, víno každý svoje to je jistota. Lezení samozřejmě sebou.
Prosím všechny o přivezení namrazených petek. Na chlazení piva opět použijeme systém "kozel", který se osvědčil.
Tak přijeďte včas, ať z pivka nejsou chcánky.
Krýgle samozřejmě sebou.

Masik

pátek 28. května 2021

Oddílové letní Tatry 2021

 Zdarec všichní,

Lenka Mikušková si vzala za své po x letech uspořádat letní Tatry.



Zdravím všechny HOUBaře,

V termínu 9.9.– 12.9.2021 budou oddílové podzimni Tatry.

Zarezervovaná je chata na Popradskem plese.
Podrobné info o chatě a cenách na stránkách https://www.popradskepleso.sk/

Zarezervovaných je 20 míst.

Pravidlo pro přihlášení na tuto akci je již tradiční: Kdo dřív přijde, ten dřív mele :-)

Prosím všechny, co mají zájem, aby se mně závazně přihlásili tady, mailem: mikina.l@seznam.cz nebo osobně. 

Za přihlášeného považuji člena, který mně zaplatí zálohu 500,- Kč za kus.
Platbu můžete buď to osobně nebo převodem na účet.

Před zaplacením si u mě pro jistotu ověřte, že již není kapacita vyčerpaná.

Číslo účtu je 2400438676/2010. Do poznámky napište Tatry-"jméno", ať můžu platbu identifikovat.

Lenka


pondělí 17. května 2021

Znovuotevření tělocvičny - aktualizace 26.5.2021

Zdravím všechny Houbaře,

Dnes jsem dostal mail od naší starostky:

Zdravím, od 17.5.21 je za určitých podmínek povolen provoz tělocvičen, v TĚLOCVIČNĚ může být 10 osob, v tělocvičně JUDO 6 osob, v BOULDROVCE 7 osob - sportovci musí být rozděleni do dvojic a mezi dvojicemi musí být dodržen rozestup minimálně 2 metry. Šatny a sprchy jsou uzavřeny. Podmínkou pro vstup je předložení negativního testu PCR ne staršího 7 dnů, Antigenního testu ne staršího 3 dny, potvrzení o očkování dvěma dávkami minimálně před 14 dny, potvrzením o prodělání koronaviru v posledních 90-ti dnech, nebo čestným prohlášením, že jste výše uvedené prodělali. Kontrolu provede trenér před vstupem do SOKOLOVNY a povede docházku + evidenci o negativitě, kterou následně odešle na tento email k založení. Jakýkoli doklad o negativitě musí mít každý u sebe, z důvodu náhodné kontroly z úřadu, nebo policie. Podotýkám, že sport na vnitřních sportovištích je povolen pouze registrovaným sportovcům pod sportovními svazy, spolková činnost (sokol - všestrannost) prozatím není povolena, což nás tedy velmi omezuje, ale chápu, že už je to dlouhé, nicméně bych byla ráda, kdyby jste ještě týden vydrželi. Pokud byste se rozhodli, že budete chtít činnost zahájit už tento týden, dejte mi prosím vědět, abych byla v obraze jak bude sokolovna naplněna. V každém případě pokud do sokolovny půjdete, důkladně zavírejte vchodové dveře, aby se nikdo cizí do prostor nedostal.

Podmínky sportování se budou opět měnit od 24.5.21, takže Vám dám vědět, jak to bude v příštím týdnu.

Čili to shrnu.
Na trénink může max. 17 osob (10+7), stylem kdo dřív přijde, ten dřív mele.
Všichni budou mít písemné potvrzení nebo čestné prohlášení viz. výše
Všichni budou mít respirátor nebo roušku.
Osoby na tréninku musí být evidovány.

Co se týče bouldrovky mimo dobu tréninků. Bude zaveden sešit, kde se povede evidence návštěv.
Dále platí výše uvedené (počet osob, potvrzení u sebe!!!). 
Potvrzení se bude dávat do krabice nebo mě ho ofocené pošlete.
Jednou týdně bude předána svodka návštěv vč. potvrzení starostce.

Na těchto pravidlech budu bez výjimky trvat.

Chápu, že to bude otrava, ale bohužel.

Masik

Aktualizace 26.5.2021

Zdravím všechny,
Pravidla jako taková zůstávají stále v platnosti. Pouze se navýšil dovolený počet osob na hale
na 30. Čili neváhejte. Na stěně Zbyňa s Honzou postavili i nějaké nové cesty.  
Na bouldrovce zůstává počet osob omezeny na 7.
Potvrzení o bezinfekčnosti již nevybírám. Je to na každém z vás. Na každém tréninku je vedena prezentace s podpisem čestného prohlášení viz. původní podmínky.
Na bouldrovce je tato prezentace také, proto ji prosím vyplňujte.
Prezentace jsou následně předávány sokolům.

Toť vše.

Masik






úterý 11. května 2021

Horokroužek opět jede

Po delší odmlce plánujeme opět začít s Horokroužkem. Abychom neztratili další termíny, plánujeme začít venku. První termíny už 19.5. 15:30 – 17:00 a 21.5. 15:30 – 17:00. Sejdeme se u Sokolovny. Podle počtu dětí budeme plánovat program i rozdělení na skupiny.

V případě velmi špatného počasí se trénink ruší. Děti vybavte vhodným oděvem, pitím.

neděle 2. května 2021

Horolezci opět na vodu

Zdravím všechny Houbaře,

Opět po letech se plánuje voda. Jelo by se na Sázavu - Stvořidla. Odjezd v pátek 7.5. po škole.

Program dle chuti (voda, kola, lezení). Konečné rozhodnutí s ohledem na počasí padne ve středu.

Kdo má tedy zájem tak ve středu v  17:00 u Meďoša proběhne konečná domluva. A kdo nemůže přijít a chce jet, tak dejte alespoň vědět, ať se zhruba ví kolik nás bude.

Masik


sobota 1. května 2021

Horokroužek 2020/2021

 Informace ze sezóny 2020/2021:

Kapacita Horokroužku byla jako každý rok NAPLNĚNA! Otevřeli páteční skupinu pouze pro nováčky. Ve středu pokračovaly děti z minulých let. Bohužel nám průběh sezóny ovlivnila NAŘÍZENÍM VLÁDY, většina termínů neproběhla. Jako omluvu za zrušené termíny jsme s trenéry realizovali 2 "příměstské" tábory v červenci a srpnu. 

Tábory byly pouze pro děti z Horokroužku a zdarma.
















Důležité termíny:

  • 2.9.2020 úvodní schůzka s rodiči
  • 9.10.2020 - 4.12.2020 tréninky odpadávají kvůli nařízení vlády
  • 17.12.2020 startuje Karanténní soutěž, která trvá do prvního tréninku po znovuotevření
  • 19.12.2020 - neurčito - tréninky opět odpadávají
  • 25.12.2020 prázdniny, trénink odpadá
  • 1.1.2021 prázdniny, trénink odpadá
  • 31.3.2021 a 2.4.2021 trénink odpadá
  • lezení ve Zlíně na stěně Vertikon
  • lezení na skále Zbojník ve Chřibech
  • 23.6.2021 a 25.6.2021 poslední Horokroužek se závěrečnou zkouškou
Splnění závěrečné zkoušky je podmínkou pro členství v oddíle HOUB a účasti na oddílových trénincích a výjezdech (na skály pouze s rodiči)!

V případě zájmu rodičů o lezení doporučujeme zúčastnit se oddílových tréninku ve středu 17:00, pátek 17:00 nebo v neděli 14:00 na lezecké stěně.

Aktuality:

  • TRÉNINKY od 19.5. a 21.5. budou v obvyklé časy od 15:30 - 17:00 probíhat venku. Sraz vždy u Sokolovny. Program bude upraven podle počtu dětí. V případě velmi špatného počasí se trénink ruší. 
  • TRÉNINKY od 18.12. - ???? se ruší kvůli nařízení vlády týkající se vnitřních sportovišť.
  • KARANTÉNNÍ SOUTĚŽ od 17.12. - prvního možného tréninku v novém roce - pravidla soutěže jsou na popsány v samostatném článku ZDE.
  • TRÉNINKY od 9.10. - 23.10. (konkrétně PÁ 9.10.2020, ST 14.10.2020, PÁ 16.10.2020, ST 21.10.2020, PÁ 23.10.2020) se ruší kvůli nařízení vlády týkající se vnitřních sportovišť.
    • TRÉNINK 28.10.2020. Vzhledem k tomu, že tato středa připadá na státní svátek, tak se Kroužek ruší.
    • TRÉNINKY v době NOUZOVÉHO STAVU od 7.10.2020. Nic se pro nás nemění. Obě skupiny pokračují tak, jak jsme zvyklí. Pravidelně si děti rozdělujeme na menší skupiny, kdy půlka je v tělocvičně a druhá půlka na bouldrovce. Skupinky se poté vymění. Tím snad splňujeme aktuální vládní usnesení.
    • PRVNÍ TRÉNINK 2.9.2020. Proběhne zápis do letošního ročníku. Zde je přihláška k vyplnění. Vyplňují ji pouze nový účastníci. Není to nutnost mít ji sebou, formuláře budou na prvním tréninku k dispozici. Pouze si můžete ušetřit čas s vyplňováním. Vyplňujte pro každé dítě zvlášť. Během tohoto tréninku vybereme poplatek za kroužek 2 000 Kč. Na tomto tréninku se ještě nebude lézt, protože nám to koliduje s valnou hromadou Sokolu. Vyřešíme administrativu, zaplacení a seznámíme nováčky s průběhem. INFORMACE PRO NOVÉ ZÁJEMCE: Kapacita páteční skupiny je 16 dětí. Při neúčasti na prvním tréninku 2.9.2020 se může stát, že již pro vás nebude místo. 

    SPONZORING a PODPOROVATELÉ 

    Tyto firmy nebo jednotlivci finančně i jinak podpořili fungování Horokroužku. Za tuto podporu velmi děkujeme. Peníze budou použity na vybavení pro děti.




    Wolf Pack s.r.o. - Prodejna outdoorového vybavení.





    Martin Bábíček - grafický designér

    pondělí 8. února 2021

    2. Karanténní soutěž/trénink

    Další karanténní soutěž spočívá ve 3 úkolech/dovednostech, ve kterých se všichni budou svědomitě připravovat a jejich příprava se ukáže až v den D, kdy se všichni společně utkáme.

    Cvik č. 1: Plank neboli prkno na čas


    Správné provedení planku - www.rehabilitace.info
    Správné provedení Planku - www.rehabilitace.info

    Provedení:
    • Mějte lokty přímo pod rameny a mějte zápěstí v jedné rovině s lokty.
    • Tělo musí být v jedné rovině! (Záda nesmíte prohnout. Zadek ani vysoko ani nízko.)
    • Tlačte lopatky k sobě a k hýždím.
    • Hlava je v prodloužení těla. (Zkuste udělat dvojitou bradu.)
    • V této poloze zatněte břicho a zadek. 
    • Dýchejte normálně.
    • Vydržte maximální čas!!!
    Soutěž: 
    • Soutěž proběhne vyřazovacím způsobem ve 3 opakováních. Doporučuji trénovat max. čas 3 x za trénink.

    Cvik č. 2: Wall sit neboli sed o zeď

    Správné provedené Wall-situ - www.physioprescription.com


    Provedení:
    • Stůjte pohodlně, mírně rozkročeni, zády ke zdi.
    • Opírejte se zády o zeď a pomalu klesejte až do polohy, kdy kolena svírají úhel 90°.
    • Paty i špičky se musí dotýkat země.
    • Tlačte i bedra ke stěně.
    • Začněte měřit čas při dosažení úhlu 90°. Ukončete měření při neschopnosti udržet danou polohu.
    • Soutěž: 
      • Stejně jako plank - soutěž proběhne vyřazovacím způsobem ve 3 opakováních. Doporučuji trénovat max. čas 3 x za trénink.

      Cvik/dovednost č. 3 Uvázání uzlů na čas

      • Trénink:
      Najděte si doma +/- 1,5 m provazu/provázku/lana. Na stránkách horokroužku se můžete uzly naučit nebo si je jen připomenout. 
      Lodní uzel

      Osmičkový uzel

      Poloviční lodní uzel

      Soutěž:
    Cvik spočívá v uvázání těchto uzlů, přesně v tomto pořadí:
    • Lodní uzel na jedné ruce.
    • Osmičkový uzel opsaný kolem těla. (Uděláte osmičkový uzel. Obtočíte delší konec kolem pasu. Osmičku opíšete. Z osmičky by měl trčet minimálně 5 cm lana.)
    • Poloviční lodní uzel na druhé ruce.
    Soutěž proběhne vyřazovacím způsobem - tzv. pavoukem ve dvojicích.

    Posílejte prosím na můj mail (zbynek.susil(zavináč)gmail.com) průběžné časy, ať se všichni společně zlepšujeme a motivujeme. 

    středa 20. ledna 2021

    Oddílové příspěvky, Alpenverein, ČHS, Ples

     Hola Houbaři,

    1) Alpenvereiny a ČHS-ky dorazily. Kdo si je bude chtít vyzvednout, tak se mě prosím ozvěte, abychom se domluvili na předání.

    2) Ples, pokud to situace umožní, bude 27.2.2021. Kapela a hospoda jsou zajištěny. Tak si poznačte do kalendáře.

    3) Dle vyjádření starostky Sokola se výše příspěvku nemění. Čili oddílové příspěvky zůstanou stejné jako minulý rok. Příspěvky prosím pošlete na oddílový účet do konce března 2021.

    Číslo účtu je 2001223096/2010

    • Děti 0-14 let (nar. 2007 a později)            300 Kč
    • Mládež 15-17 let (nar. 2006 – 2004)        500 Kč
    • Dospělí 18-63 let(nar. 2003 – 1957)        1000 Kč
    • Senioři 64-💀 let (nar. 1956 a dříve)        200 Kč


    Doufám, že tento blbákov brzo skončí a společně se v plné síle pověsíme na zeď 😀

    Masik

    čtvrtek 14. ledna 2021

    Tričko pro Horokroužek i ostatní

    Z důvodů zájmu budu přiobjednávat trička pro kroužek i ostatní. Doporučuji velmi pečlivě vybrat velikost! U této objednávky nebude možná žádná výměna! Cena je 380 Kč. Na email: zbynek.susil@gmail.com zašlete svoje požadavky.